Ausgleichsübungen für Büroarbeit - Beschwerden lindern und vorbeugen

Sitzen Sie oft lange am Schreibtisch und spüren die Auswirkungen in Form von Nacken-, Finger-, Rücken- oder Schulterverspannungen? In diesem Kurs lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die sich gezielt gegen typische Beschwerden bei täglicher Büroarbeit richten. Wir kombinieren wirkungsvolle Dehnungen mit dynamischen Mobilisationsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und helfen, Verspannungen zu lösen und Ihre Beweglichkeit zu fördern. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet und erfordern keine Vorkenntnisse. Finden Sie mit kleinen Pausen zur Bewegung neue Energie und steigern Sie Ihr Wohlbefinden - direkt im Büro oder Zuhause!

Kursinhalte:

- Engpass Dehnungen für Nacken, Hände, Schultern und Rücken nach der Liebscher&Bracht Methode

- Mobilisationsübungen für Gelenke und Wirbelsäule

- Tipps zur Integration kleiner Bewegungsimpulse im Büroalltag

Bitte in bequemer Kleidung erscheinen.